家用血壓計(jì)，怎么測量才準(zhǔn)確？自己在家測量血壓計(jì)害怕不準(zhǔn)確，去醫(yī)院診所比較麻煩，那么，自己在家測量，該如何測量嗯？家用電子血壓計(jì)按照測量部位的不同可以分為三種：

1、手指式；2、手腕式；3、手臂式；

手指式以及手臂式由于測量的部位都是在手臂的末端，因此對(duì)于末梢血管不發(fā)達(dá)或者老化堵塞的人來說，測得結(jié)果通常會(huì)比真實(shí)數(shù)值低；因此，選擇家用血壓計(jì)的時(shí)候最好選擇上臂式血壓計(jì)，也就是臂帶綁在手肘以上的那種，測量時(shí)會(huì)準(zhǔn)確一些。因此，下面要講的內(nèi)容也主要圍繞上臂式血壓計(jì)展開。

造成誤差的情況及原因下面我們開始講解，測量血壓的時(shí)候，哪些動(dòng)作會(huì)測出偏高的數(shù)值？哪些又會(huì)使測得的結(jié)果偏低？這就為大家一一道來！

1、臂帶越靠近肩膀，測量數(shù)值高于真實(shí)數(shù)值，反之則低于真實(shí)值。臂帶纏繞位置不正確，導(dǎo)致血壓數(shù)值產(chǎn)生變化，以上臂式[color=Red血壓計(jì)為例，位置過高（距離心臟越近，接近肩膀方向），測量就結(jié)果可能偏高；綁的位置偏低（遠(yuǎn)離心臟，接近手指方向），血壓偏低。

正確操作：一般綁臂帶的正確位置，是以手臂彎曲部為準(zhǔn)，向上兩指距離左右作為綁帶下沿。

2、臂帶過緊，測量值低于真實(shí)值；臂帶過松，測量值高于真實(shí)值。電子血壓計(jì)原理是，通過向臂帶充氣，用以暫時(shí)阻斷血液流動(dòng)，臂帶中的氣壓，理想狀態(tài)下就有：血壓計(jì)測量值≈血管中的血壓。但當(dāng)綁帶綁的太緊時(shí)，綁帶本身對(duì)手臂就有一個(gè)壓力，那么就是：血壓測量值+綁帶壓力≈血管中的血壓，也就是測量值低于真實(shí)值；當(dāng)綁的太松的時(shí)候，需要往臂帶中充入更多氣體才能抵消血管內(nèi)的血壓，也就是測量值會(huì)大于真實(shí)值。

正確操作：一般以綁好臂帶后，手臂與臂帶間能伸入兩個(gè)手指為準(zhǔn)。

3、臂帶位置低于心臟位置，測量值高于真實(shí)值；高于心臟時(shí)，測量值低于真實(shí)值；測量時(shí)，如果臂帶位置低于心臟位置，由于重力的作用，血壓會(huì)擠壓在手臂上，導(dǎo)致手臂血壓升高，因此測量值會(huì)高于真實(shí)值；當(dāng)臂帶位置高于心臟位置，由于重力的作用，會(huì)使得測量數(shù)值低于真實(shí)的血壓值。

正確操作：測量時(shí)要保持放松狀態(tài)，手臂平放，臂帶的位置與心臟位置差不多在同一水平線上。

4、盤腿、曲臂、站立等，這些阻礙血液循環(huán)的動(dòng)作，會(huì)使測量值高于真實(shí)值；測量血壓，是要測量人體處在自然狀態(tài)下，體內(nèi)的血壓值，當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不暢時(shí)，測量血壓值就會(huì)偏高，比如盤腿、下蹲、彎腰、曲臂或者手部用力，都會(huì)使得血液流動(dòng)受阻，導(dǎo)致血壓測量值高于真實(shí)數(shù)值。

正確操作：測量血壓時(shí)，要全身放松，端正坐在桌子旁。

老人在家要如何正確自測血壓，才能保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性？自己用血壓計(jì)測量血壓的“四定”原則。

第一，“定”血壓計(jì)是“四定”的基礎(chǔ)。目前家庭常用的是水銀柱式血壓計(jì)和上臂式電子血壓計(jì)。林醫(yī)師說：“汞柱血壓計(jì)因?yàn)槭褂脮r(shí)需要掌握聽診技術(shù)，一般老人用起來不方便。也不推薦老人使用腕式和手指式血壓計(jì)，因?yàn)樗鼈儨y量不太準(zhǔn)確。相比較還是建議大家選擇上臂式電子血壓計(jì)。除了血壓計(jì)機(jī)的選擇外，還要注意選擇大小合適的袖帶和袖帶尺寸。袖帶氣囊至少覆蓋80%上臂周徑，對(duì)于上臂臂圍大者應(yīng)換用大規(guī)格袖帶?！边@里降壓血壓儀可以了解下，測量和輔助治療雙功效。

第二是要“定”時(shí)間，測量血壓建議相對(duì)固定時(shí)間。早晨起床后30-60分鐘內(nèi)測一次血壓，通常是早上6-10點(diǎn)。

第三是“定”胳膊。雖說每個(gè)人的左臂、右臂均可測血壓，建議初次測量時(shí)，兩只胳膊都測一下，選擇數(shù)值較高的一側(cè)，再次測量時(shí)均以此臂為準(zhǔn)。

第四是“定”體位。大家可以選擇有靠背的椅子坐下，捆綁電子血壓儀的袖帶的上臂與心臟要在同一個(gè)水平線上。雙腿下垂，雙腳自然放平。